저녁이 외롭게 느껴지시나요? 혼자만의 시간을 풍요롭게 바꾸는 저녁 루틴과 심리적 안정감을 높이는 실천법을 소개합니다. 혼자의 저녁, 외로움이 아닌 ‘쉼’으로 퇴근 후 집에 돌아온 시간. 불 꺼진 집과 조용한 공간은 때로는 자유롭게 느껴지기도, 때로는 공허하게 다가오기도 합니다. 그러나 혼자 있는 저녁은 스스로를 돌보고 재충전하는 ‘진짜 나를 위한 시간’이 될 수 있습니다. 오늘은 혼자여도 괜찮은 저녁을 보내는 구체적인 루틴과 아이디어를 안내드립니다. 1. 감정의 방향을 바꾸는 시작 루틴1) ‘불 켜기’와 ‘소리 틀기’로 공간에 생기 주기조명: 노란빛 무드등 or 간접조명으로 공간을 따뜻하게소리: 잔잔한 음악, 라디오, ASMR로 적막감 완화2) 5분 리셋 행동퇴근 옷 벗기 → 따뜻한 옷으로 갈아입기찬..